Affektfokuserad terapi är en psykodynamiskt orienterad metod som fokuserar på våra känslor (affekter) och hur de ligger till grund för hur vi beter oss och hur vi mår. När vi har svårt för att hantera en viss känsla kan det väcka ångest eller skam hos oss och vi lägger oss då till med en lång rad olika beteenden för att slippa känna så. Genom att tillsammans utforska hur det går att acceptera och tolerera den känslan och under trygga och kontrollerade former närma oss vad det är du undviker, går det att bli fri från ångest och nå balans i tillvaron.

KBT - Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi är en etablerad och välkänd behandlingsform i Sverige och många andra länder. Metoden är välbeforskad och har uppvisat goda resultat vid exempelvis depression, ångest, stress och fobier av olika slag. KBT fokuserar huvudsakligen på våra tankar och beteenden.